Prevencija i liječenje hipertenzijom

Hipertenzija je stanje tijela u kojem žile stalno doživljavaju povećani krvni tlak: sistolički krvni tlak je jednak ili prelazi 140 mm Hg i/ili dijastolički krvni tlak jednak ili prelazi 90 mm Hg. Dijagnoza "hipertenzije" postavljena je u slučajevima kada, prema mjerenjima tlaka napravljenih dva različita dana, vrijednost sistolnog tlaka na oba dana jednako ili prelazi 140 mM RT. Umjetnost. I/ili vrijednost dijastoličkog tlaka na oba dana jednako ili prelazi 90 mm Hg. Umjetnost. Opasnost od ovog stanja leži u riziku od oštećenja srca ili krvnih žila u drugim organima, poput mozga i bubrega.

Važno: Hipertenzija je najvažnija Preventivan Uzrok srca i moždanih udara širom svijeta

Nekontrolirana hipertenzija može dovesti do srčanog udara, povećanja srca i, u konačnici, do zatajenja srca. Ekspanzija (aneurizme) može se razviti u krvnim žilama i ranjivim mjestima u kojima je veća vjerojatnost da će krvne žile biti začepljene i rastrgane. Pritisak u krvnim žilama može dovesti do krvarenja u mozgu i razvoja moždanog udara. Hipertenzija također može dovesti do zatajenja bubrega, sljepoće i kognitivnih oštećenja. Hipertenzija se naziva "tihim ubojicama". Većina bolesnika s hipertenzijom uopće ne sumnja u problem, jer hipertenzija često ne daje anksiozne signale i nastavlja asimptomatsku.

Pozivamo sve da koriste medicinski program za procjenu stanja vašeg kardiovaskularnog sustava i dobivanje savjeta od svih potrebnih stručnjaka.

Čimbenici rizika za razvoj hipertenzije

Stres, mentalni i mentalni rad

Studije pokazuju da hipertenzija češće ljudi postaju bolesni čija je vitalna aktivnost povezana s stalnim nervoznim prenaprekom. Tako je, na primjer, kod stanovnika velikih meganata hipertenzija mnogo češća nego kod ljudi koji žive u ruralnim područjima. Hipertenzija i stres su neraskidivo povezani, pa je potrebno liječiti obje bolesti.

Svaki četvrti muškarac i svaka peta žena na svijetu povećava se krvni tlak Studije pokazuju da hipertenzija češće ljudi postaju bolesni čija je vitalna aktivnost povezana s stalnim nervoznim prenaprekom. Tako je, na primjer, kod stanovnika velikih meganata hipertenzija mnogo češća nego kod ljudi koji žive u ruralnim područjima.
Hipertenzija i stres su neraskidivo povezani, pa je potrebno liječiti obje bolesti. Komplikacije hipertenzije uzrok su 9, 4 milijuna godišnjih slučajeva smrti u svijetu (WHO)

Hipodinamia

Hipodinamia je smanjenje opterećenja na mišićima zbog sjedilačkog načina života. Moderni stanovnik grada nije uključen u fizičku radnu snagu, radije koristi vozila čak i na kratkim udaljenostima, umjesto da hoda i provodi slobodno vrijeme na računalu ili televiziji. Samo 1 % se bavi rekreacijskim sportom, a 5 % jutarnje gimnastike. Kao rezultat toga, takav način života dovodi do značajnih promjena u svim sustavima tijela koji podržavaju život, posebno kardiovaskularnim i nervoznim. Kombinacija hipodinamije i stresa čini osobu izuzetno osjetljivom na hipertenziju i njegove komplikacije. Adrenalin, proizveden u vrijeme stresa, potiče proizvodnju glukokortikoida, što zauzvrat potiče povećanje šećera u krvi i povećavajući krvni tlak. U imobiliziranom organizmu, adrenalin i šećer, umjesto da "izgaraju" otpuštanjem energije, ostaju u krvnim žilama dugo vremena i vode ne samo do dugog povećanja pritiska, već i do srčanih udara i moždanih udara.

Prekomjerna težina

Da bi utvrdili postoji li višak težine ili ne, koriste indeks tjelesne mase. Izračunava se kao omjer tjelesne težine u kilogramima i kvadratu rasta metra. Ako rezultat prelazi 25 kg/sq. m kod mladih i 27 kg/sq. m kod starijih ljudi, ali ne prelazi 30 kg/sq. m, to znači da postoji prekomjerna težina. Ako je indikator indeksa iznad 30 kg/sq. m, tada u ovom slučaju govorimo o klinički izraženoj pretilosti.

Više od polovice bolesnika s hipertenzijom pati od pretilosti.

Pretilost je kronična metabolička bolest u kojoj se primjećuje nakupljanje prekomjernih količina masti u masnom tkivu. Brojne znanstvene studije dokazale su da smanjenje viška masti za 5-10% dovodi do smanjenja povećanog krvnog tlaka i poboljšanja kontrole nad bolešću.

Gubitak svakih 5 kg viška težine može pomoći u smanjenju sistoličkog krvnog tlaka za 2-10 bodova.

Ostali čimbenici rizika

Nezdrava prehrana - prekomjerna konzumacija soli, značajan sadržaj zasićenih masti i trans masti u hrani, nedovoljno konzumiranje povrća i voća. Kao i upotreba duhana i alkohola. Povećani čimbenici rizika koji se ne kontroliraju uključuju nasljednu predispoziciju, dob i istodobne bolesti, poput dijabetesa ili bolesti bubrega.

Prevencija hipertenzije

Svaka odrasla osoba treba kontrolirati njegov krvni tlak. U slučaju povećanog pritiska, morate se savjetovati s liječnikom.

Manje od jedne petine hipertenzije kontrolira svoje stanje

Osobe s visokim krvnim tlakom, koji također imaju visoki šećer u krvi, povećani su problemi s kolesterolom u krvi ili bubrezima u riziku od srčanog udara i moždanog udara. Stoga je važno redovito provjeravati razinu šećera u krvi, kolesterol u krvi i razinu proteina u urinu. Da bi umanjili rizik od visokog krvnog tlaka i njegovih štetnih posljedica, svi mogu poduzeti niz određenih koraka:

Mentalna ravnoteža

Duša dobro i pozitivno emocionalno stanje neophodni su uvjeti za održavanje zdravlja. Ono što je posebno važno za bolesnike s hipertenzijom ili predisponirano za njegov razvoj, jer je bolest izravno povezana s neadekvatnom reakcijom na stres. Potrebno je naučiti kako upravljati stresom na zdrave načine kao što su meditacija, razne vrste psihoterapije i pozitivni društveni kontakti.

Specijalisti kardiološkog centra: Neurolozi, psihoterapeuti, kardiolozi će dati sveobuhvatne preporuke i podučavati suočavanje s stresom. Šetalice u vilu šumu koja okružuje sanatorij i aktivnosti na otvorenom pružit će vam dobru naplatu energije. Poznavanje s lokalnim atrakcijama pružit će vam duhovnu ravnotežu.

Tjelesna aktivnost

Druga komponenta prevencije hipertenzije je dovoljna motorička aktivnost, bez koje svi patimo od manifestacija hipodinamije u različitim stupnjevima. Za stanovnika grada bit će optimalno hodati svakodnevno najmanje 1 sat u uvjetima zone šumskog parka.

U kardiološkom sanitarnom centru, u okviru programa, dozirani hodanje, mehanoterapija u teretani, grupni akvaerobni u bazenu održavaju se kao dio programa, a održavaju se natjecanja sa sjedištem u gradu.

Pacijenti s već pokazuju bolest trebali bi se uključiti u vježbe fizioterapije. Potrebno je pridržavati se režima racionalne izmjene rada i odmora. Bilo koju vrstu prekomjernog rada ne bi trebala biti dopuštena, i mentalna i fizička.
Zdrav fiziološki san od velike je važnosti u kojem tijelo počiva od svih tereta. Pacijenti u početnoj fazi hipertenzije trebali bi spavati najmanje 8-9 sati dnevno.

Zdrava prehrana

U prevenciji hipertenzije pravilna prehrana ili prehrana s klinički izraženim oblicima bolesti od velike su važnosti.

Ugljikohidrati

Ovdje biste trebali dati prednost povrću i voću, jer će vam to omogućiti da primite dovoljnu količinu vlakana, vitamina i minerala.

Vjeverice

Kada odaberete proteine, trebali biste odbiti ili ograničiti mesne proizvode u korist mliječnih proizvoda i povrća.

Mast

Ukupni unos masti treba smanjiti. Pokušajte zamijeniti životinjske masti povrćem, a među životinjskim mastima treba biti više ribe. Lijek za bolesnike s hipertenzijom može biti prehrana s ograničenjem stolne soli. Ne više od 5 g (nešto manje od jedne žličice) nije dopušteno dnevno, što uvelike olakšava kontrolu nad razinom krvnog tlaka.

Održavajte normalnu težinu

Smanjenje prekomjerne težine ili liječenje pretilosti glavni je faktor koji može dovesti do zadovoljavajuće kontrole krvnog tlaka, pa čak i u nekim slučajevima napustiti korekciju lijeka potonjeg. Učinkovito sredstvo za normalizaciju težine je prehrambena terapija i različite vrste tjelesne aktivnosti.

Odbacivanje loših navika

Ako je osoba sklona pijenju alkohola u velikim dozama, puši, tada se rizik od hipertenzije više puta povećava. Prijem alkohola potiče grčeve perifernih žila i povećani pritisak zbog rasta vaskularne otpornosti. Nakon pušenja, razina kolesterola raste, što je posljedica unosa velike količine adrenalina i norepinefrina iz nadbubrežne žlijezde. Postoji čak i takav medicinski izraz - nikotinska hipertenzija.

Fizičke metode za prevenciju razvoja i pogoršanja hipertenzije

Hidroterapija

Vodena voda (hidroterapija) snažno je sredstvo za izlječenje, prevenciju i liječenje hipertenzije. Voda može utjecati na tijelo kao temperaturu, mehanički ili kemijski podražaj, a izbor ovisi o potrebi određenog faktora izloženosti. Faktor temperature najvažniji je u odabiru hidroterapije. Kapilare kože šire se i uske kao odgovor na učinke vode različitih temperatura. U ovom slučaju, postoji ili povećanje protoka krvi ili njegovo smanjenje. Hladna voda također dovodi do usporavanja i povećanih srčanih kontrakcija i povećava krvni tlak. Topla voda smanjuje pritisak, ubrzava otkucaje srca i slabi kontrakcije srca Najčešće, kako bi se spriječila pogoršanja hipertenzije, koristi se voda ravnodušne temperature koja je naznačena za prekomjernu živčanu ekscitabilnost, razdražljivost, poremećaje srca, nesanicu.

Postupci hidroterapije za hipertenziju faze III su kontraindicirani.

Prije upotrebe vodenih postupaka u tretmanu, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Za hipertenziju faza I-II, kiša, prašina i kružni tuš koristi se pomoću vode ravnodušne ili tople s umjerenim tlakom vodenih mlaza. Kupke mogu biti uobičajene i lokalne, za hipertenziju se koriste u terapijske i preventivne svrhe. Ljekovite kupke za hipertenziju ograničene su na uporabu crnogoričnog ekstrakta.

Elektroforeza lijeka

Ovo je upotreba galvanske struje u svrhu crijeva ne -invazivne primjene različitih lijekova. Pod utjecajem galvanske struje, ioni lijekova ulaze u kožu i kasniju se pod područjem anode, što stvara svojevrsno ljekovito skladište. Lijek ulazi u krvotok prilično sporo, što povećava trajanje njegovog učinka na tijelo. Tijelo također utječe na pozitivne učinke galvanske struje. Elektroforeza je naznačena u početnim fazama hipertenzije. U fazi III to je kontraindiciran. Kontraindikacije su neoplazme, akutni upalni procesi bilo koje lokalizacije, oslabljeni procesi koagulacije krvi, izraženi ateroskleroza, dekompenzirane bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrega, trudnoće, individualne netolerancije na galvansku struju.

Specijalizirani centri koriste različite vrste fizioterapije pod kontrolom stručnjaka.

Medicinski tjelesni odgoj (terapija za vježbanje)

Medijski tjelesni odgoj koristi se u svim fazama hipertenzije za prevenciju hipertenzivnih kriza i komplikacija bolesti. Uključuje sve pristupačne vrste fizičkih vježbi - dozirana šetnja, jutarnju gimnastiku, terenur i plivanje.

"Fizičke vježbe mogu zamijeniti mnoge lijekove, ali niti jedan lijek na svijetu može zamijeniti fizičke vježbe"

Najbolji način prevencije je jutarnja gimnastika ili punjenje, što vam omogućuje da pripremite tijelo za radnu danu, potiče procese živčane regulacije cirkulacije krvi i reaktivnost vaskularnog sustava u cjelini. Ako se bolest već razvila, trebali biste dodati dnevni kompleks terapijske gimnastike jutarnjoj gimnastici. Centri provode individualne i grupne klase vježbi fizioterapije pod vodstvom profesionalnih instruktora terapije vježbanja.

Terapija lijekovima

Odabir lijekova za liječenje i prevenciju pogoršanja hipertenzije treba provesti samo liječnik. Terapija lijekovima postaje potrebna već u drugoj fazi bolesti, kada krvni tlak dosegne značajne pokazatelje s redovitim mjerenjem. Osnovni princip je pojedinac Odabir antihipertenzivnih lijekova za svakog pacijenta.

Dragi čitatelji, članci su u uvodni u prirodi. Prije primjene preporuka, morate se konzultirati s liječnikom.